כל הפוסטים מאת לימור אלמוג

האם עשב לימון יעזור לנו לישון טוב יותר?

כמה טוב ביום קר כזה להתענג על חליטה מהבילה של עשב לימון ריחני.

בברזיל מאמינים כי שתיית חליטה של עשב לימון תעזור לנו לישון טוב יותר ולהיות רגועים יותר, האם באמת?
מסתבר שלא.
לעתים, השימוש המסורתי בצמחים מתגלה כאמונה חסרת ביסוס ונראה על פי מחקר מבוקר על בני אדם שלעשב לימון אין השפעה מרגיעה.

שתף את הכתבה!

אניס אקמול וקפה

מה הקשר בין זרעי אניס אקמול והקפה שלי?

על האינטראקציה בין צמחי מרפא לתרופות לא תמיד נותנים את הדעת אבל היא בהחלט קיימת.
על פי מחקר שנערך על עכברים, השמן האתרי של זרעי אניס מוריד את היעילות של אקמול וגם מפחית את ההשפעה של הקפאין.
האינטראקציה הופיעה במינון נמוך כך שגם אכילה של זרעי אניס במקביל לנטילת אקמול או לשתיית קפה יכולה להשפיע ולהפחית את השפעתם.
קפאין, מעבר להיותו מרכיב בקפה שאולי רציתם שיזרז את המטבוליזם שלכם ושתיתם אותו לפני האימון, מצוי בכמה תרופות להפחתת כאבי ראש בשל תכונתו בכיווץ כלי דם.
אז אם כבר בוחרים להשתמש בתרופות, לפחות כדאי לדעת מה לא לאכול במקביל כדי לא לפגע ביעילות התרופה

שתף את הכתבה!

סלק תוסף E-162 ומחלת הסרטן

תמצית סלק מהווה מקור לצבע מאכל אדום המכונה 162 E בטאנין.

בטאנין דומה במבנה הכימי לכימותרפיה מוכרת המכונה אדריאמיצין.

כאשר השוו במעבדה את היעילות של תמצית סלק נגד תאי סרטן אנושיים (סרטן השד וסרטן הערמונית) מול היעילות של הכימותרפיה אדריאמיצין ראו שאומנם הכימותרפיה הרבה יותר יעילה בחיסול תאי הסרטן ותוך 3 ימים חיסלה את כל התאים הסרטניים.

אבל, הדבר החשוב באמת שגם תמצית הסלק באותה כמות כמו הכימותרפיה הצליחה להרוס תוך 7 ימים 12 אחוז מהתאים הסרטניים!!!.

תאים סרטניים מתפתחים כל העת בגופנו, איזה כיף שהמזון שלנו יכול לעזור לגוף שלנו להתמודד נגדם.

בטאנין מתפרק בחום, לכן מומלץ לאכול את הסלק חי וכמה שיותר קרוב למועד החיתוך שלו (בגלל רגישותו לאור).

סלט טעים שאפשר להכין: סלק וגזר מגורדים בפומפייה גסה עלי כוסברה קצוצים, שמן זית לימון ומלח.

בפעם הבאה שתראו 162 E ברשימת רכיבי המזון של מוצר כלשהו (בדרך כלל במזונות קפואים או ריבות) תבינו שבמקרה הזה היצרנים צבעו לכם את האוכל במרכיב בריא במיוחד.

שתף את הכתבה!

מליסה וחריקת שיניים

File name            	:DSCN2047.JPG File size            	:179.2KB(183488Bytes) Shoot date           	:2001/04/05 12:53:54 Picture size         	:1280 x 960 Resolution           	:72 x 72 dpi Number of bits       	:8bit/channel Protection attribute 	:Off Hide Attribute       	:Off Camera ID            	:N/A Model name           	:E995 Quality mode         	:BASIC Metering mode        	:Multi-pattern Exposure mode        	:Programmed auto Flash                	:No Focal length         	:31 mm Shutter speed        	:1/201second Aperture             	:F5.1 Exposure compensation	:0 EV Fixed white balance  	:Auto Lens                 	:Built-in Flash sync mode      	:N/A Exposure difference  	:N/A Flexible program     	:N/A Sensitivity          	:Auto Sharpening           	:Auto Curve mode           	:N/A Color mode           	:COLOR Tone compensation    	:AUTO Latitude(GPS)        	:N/A Longitude(GPS)       	:N/A Altitude(GPS)        	:N/A

יש הרבה מחקרי מעבדה מבטיחים שנעשים בתחום צמחי המרפא.

אבל המחקרים המשמעותיים ביותר הם המחקרים הקליניים, כאלו שנערכים ונבדקים על בני אדם.
חריקת שיניים היא בעיה שממנה סובלים 14-20% מהילדים.
במחקר מ 2016 רצו החוקרים לבדוק האם טיפול במיצוי של מליסה יעזור בהפחתת הבעיה של חריקת שיניים בערות או בשינה.
ההנחה הייתה שמליסה צמח הידוע כבעל פעילות מרגיעה ובעל יעילות נגד התכווצויות שרירים יוכל לסייע.
אבל, לאחר 30 יום בו קיבלו הילדים מיצוי של מליסה לא היה שיפור במצבם לעומת קבוצת הביקורת.
די מאכזב אבל בהחלט חשוב לדעת גם מה לא עובד.

שתף את הכתבה!

סוכר קוקוס

אמרו לכם שסוכר קוקוס הוא תחליף מעולה לסוכר לבן? אז אמרו…

שבע עובדות על סוכר קוקוס:

1. סוכר קוקוס מופק ממוהל של ניצני פרחי עץ הקוקוס וכמעט אינו עובר תהליכי עיבוד.

2. המדינות העיקריות בהם יש ייצור של סוכר קוקוס הן פיליפינים ואינדונזיה שהן גם המקור לרב הנתונים שמופצים לגבי סוכר הקוקוס.

3. סוכר קוקוס מורכב ברובו כ 70-79 אחוז מסוכרוז = סוכר לבן!!!
והשאר פרוקטוז וגלוקוז חופשים (אותם חד סוכרים שיוצרים את הסוכרוז).

4. הערך הגליקמי שלו (מדד לעליית הסוכר בדם) הוא 35 או 54 – תלוי את מי שואלים… הערך הגליקמי של סוכר לבן הוא 64.

5. יש לו ערך מוסף על פני סוכר לבן מכיוון שהוא מכיל גם נוטריינטים כמו מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. אבל, הכמות שלהם בכפית סוכר קוקוס ממש ממש קטנה.

6. כפית של סוכר קוקוס מכילה 16 קלוריות לעומת 16 קלוריות בכפית סוכר לבן … ו 4 גרם פחמימות גם כן כמו בסוכר לבן.

7. ההבדל הכי גדול שמצאתי בין סוכר קוקוס לסוכר לבן הוא המחיר:
סוכר קוקוס עולה 35-70 שקל לקילו – פי 7 עד פי 14 מסוכר לבן!

מסקנה: שחררו את הסוכר ותעברו תהליך מדהים בו הרגישות לדברים מתוקים תעלה והצורך בסוכר יירד.

שתף את הכתבה!

צריכת שום להסתגלות לגובה

%d7%a9%d7%95%d7%9dהאם באמת כדאי לצרוך שום כדי להסתגל לגבהים?

התשובה היא לא, אבל כדי להבין למה לא ומדוע יש שממליצים על כך צריך לקרוא את הכתבה 🙂

לאחרונה טס אחייני ללדאק – חבל ארץ בצפון הודו, וקיבל המלצה לאכול כמויות גדולות מאד של שום שייקלו עליו את ההסתגלות לגובה בהגעתו ישירות בטיסה  ללה עיר הבירה של לאדק הממוקמת בעמק בגובה של 3500 מטר וגם כאשר יתחיל את הטרקים העוברים בגבהים שמגיעים ל 5000  מטר.

בעיקרון כאשר עולים בגובה כמות החמצן יורדת ויש צורך בזמן הסתגלות ומנוחה שיאפשר לגוף להסתגל למצב החדש.

האם ההמלצה של אכילת שום בכמות גדולה אכן יכולה לעזור?

חיפשתי מחקרים שונים שנערכו בנושא ומצאתי בעיקר מחקרים שנעשו על בעלי חיים כמו חולדות וארנבים.

בין המחקרים, אין אחידות, כל מחקר בדק מינונים שונים בפרקי זמן שונים ותמציות שונות של שום.

בגדול, רב המחקרים על בעלי חיים הצביעו על עליה בייצור כדוריות דם אדומות (האחראיות להעברת החמצן לתאי הגוף) בעיקר כאשר ניתנו לחיות כמויות גדולות של שום.

אבל, בחלק מהמחקרים כמויות השום היו עצומות לדוגמה: 3.5 גרם לקילו משקל גוף של ארנב ואם נתרגם את הכמות הזו לשימוש אצלנו זה שווה ערך בקירוב ל 130  שיני שום לאדם ששוקל 75 קילו!

כמובן שכמויות כאלו בלתי ישימות לחלוטין.

היה גם מחקר על בעלי חיים שבדק מינונים הרבה יותר נמוכים  המתורגמים ל 7.5 שיני שום ליום לאדם והראה עלייה בייצור של כדוריות דם אדומות.

יש לזכור כי שום יכול להזיק לכבד שלנו כבר בכמויות של מעל 5 שיני שום ליום (ראה מאמר שלי בנושא).

והיה גם מחקר על בעלי חיים (על חולדות) בו נצפתה  בעיה בייצור כדוריות הדם האדומות!

אבל, הכי חשוב האם קיימים מחקרים על בני אדם שהרי מה שפועל באופן מסוים על ארנב או חולדה לא בהכרח ישפיע באותו אופן גם עלינו.

שני מחקרים שמצאתי:

מחקר אחד מעבדתי, בדק חשיפה של תאי דם אדומים אנושיים לשום והראה כי כדוריות הדם נהיו שבירות יותר לאחר החשיפה למרכיבי השום.

אומנם זה על תאי דם אנושיים אך זה עדיין רק מחקר מעבדתי במבחנות.

המחקר החשוב ביותר במסגרת המחקר הקיים היום הוא מחקר שבדק תגובה של גוף האדם לצריכת שום.

זהו מחקר קליני מבוקר בו קיבלו בני אדם בריאים מנה אחת של אבקת שום במשקל 900 מ"ג ו 5 שעות לאחר מכן נמצאה ירידה בהמטוקריט – אחוז כדוריות הדם האדומות בדם.

מה המשמעות של הממצא הזה?

המשמעות היא  שאצל אנשים צריכה חד פעמית של שום  גרמה לירידה ביכולת הגוף להוביל חמצן!

אם כן, על סמך המחקר הקיים ממש לא מומלץ לאכול כמות גדולה של שום לפני העלייה לגובה.

אילו מעלות כן קיימים בצריכת שום על בסיס קבוע?

הזמינו הרצאה וגלו את יתרונות השום ומידע מרתק על צמחי מאכל ומרפא אחרים.

להזמנת הרצאה ופרטים נוספים 050-9007472  almoglimor@gmail.com  

שתף את הכתבה!

קינמון וזיכרון

פעם חשבו שאין ייצור של תאי עצב חדשים במוחנו בגילאים מבוגרים.

היום, יודעים שגם אנשים מבוגרים יכולים לייצר תאי עצב חדשים במח, התהליך נקרא נוירוגנזה.

התחדשות של תאי העצב מושפעת מגורמים שונים כמו: כמות שעות שינה, אימון אירובי, מתח והתזונה שלנו.

וכאן הקשר לקינמון:

מסתבר, שצריכה של קינמון (כפי שנראה במחקר על בעלי חיים ובמבחנות על תאים אנושיים) מעלה רמות של חומרים התורמים לתהליכים קוגניטיביים טובים יותר כמו החלבון BDNF

BDNF מיוצר על ידי הגוף שלנו ומשפיע על תאי העצב במח – עוזר בהישרדות של תאים קיימים ואפילו מקדם יצירת תאי עצב חדשים!

BDNF פועל באזורים במח אשר חיוניים לתהליכי למידה וזיכרון.

ואם להגיד את כל מה שכתבתי בשורה אחת:

קינמון מסייע ביצירת תאי עצב חדשים במוח שלנו!

אבל, רגע לפני שאתם ממהרים לקנות קינמון ולהתחיל לצרוך אותו בקביעות יש לדעת שבשווקים רב הקינמון הוא קינמון שמכיל מרכיב שמסוכן לכבד שלנו המכונה קומרין ולכן רצוי לרכוש קינמון ציילוני שכמעט ואינו מכיל את הקומרין.

איפה אפשר לקנות קינמון ציילוני?

מקלות קינמון ציילוני אורגני אפשר לקנות בלחיצה על הקישור הזה והקישור הזה.
אבקת קינמון ציילוני אורגני אפשר לקנות בלחיצה על הקישור הזה והקישור הזה.

מי שרוכש מוזמן להשתמש בקוד הנחה vdp113 שיזכה אותו ב5$ זיכוי (את הקוד מכניסים בשלב התשלום).

הקישורים הם לאתר iherb משום שיש לי ניסיון מאוד טוב איתו ופעמים רבות כאשר בדקתי והשוותי מוצרים שונים של תוספי תזונה שונים ראיתי שב iherb המחירים יכולים להיות נמוכים פי 2 ואפילו פי 3 ממה שמוכרים בארץ.

רוצים לשמוע עוד על צמחי מרפא ומאכל שיכולים לעזור ולשמר תהליכי זיכרון? התקשרו 050-9007472 או שלחו מייל ל almoglimor@gmail.com והזמינו הרצאה מרתקת ובעלת ערך מוסף.

מידע נוסף על יתרונותיו הבריאותיים של הקינמון בקישור הזה: קינמון

כתבה בנושא  קינמון ציילוני בקישור הזה: קינמון רגיל מול ציילוני

 

שתף את הכתבה!

קטן שחור וממזר גדול – קצח

קצח הוא תבלין  שאם עדיין אתם לא מכירים, זה הזמן להכיר.

כי מעבר לשלל תכונות המרפא שלו הוא פשוט טעים בטירוף.

פעילות אנטי – סרטנית: על הקצח נערכו מחקרים מעבדתיים רבים שמצביעים על היכולת האנטי-סרטנית שלו.

איך הוא עושה את זה? הקצח פועל בכמה מנגנונים נגד התהליכים הסרטניים:

א. הקצח מזרז את פעילות תאי ההרג הטבעיים של מערכת החיסון שלנו.
ב. מפחית תהליך של צמיחת כלי דם חדשים שאמורים לספק "מזון" לגידול.
ג. מגביר מוות תאי מתוכנת (אפופטוזיס) של תאי סרטן.
ד. פעילות אנטי-דלקתית גבוהה – חשוב ביותר כי כל גידול מלווה בתהליך דלקתי.
ה. פעילות נוגדת חמצון גבוהה.

בנוסף לכך נמצא כי קצח מעלה את היעילות של שני סוגי כימותרפיה על תאי סרטן לבלב (אחד מהסרטנים היותר אלימים).

אם כן שילוב של קצח במהלך נטילת התרופות הללו יכול לייעל את הטיפול.

נראה אם כן, כי יש סיבה טובה להיותו אחד הצמחים העיקריים בשימוש אצל חולי סרטן בארצות ערב.

מי שרוצה לשמע עוד על צמחי מרפא ומאכל למניעה וטיפול במחלת הסרטן

מוזמן להזמין הרצאה בנושא: 050-9007472

או במייל almoglimor@gmail.com

כמו שכבר הבנתם, קצח כמו צמחי מרפא ותבלינים אחרים יכול להשפיע על ספיגה של תרופות כאלו ואחרות.

קצח ואנטיביוטיקה:

בניסוי על בעלי חיים הראו כי קצח משפיע על ספיגה של אנטיביוטיקה מסוג אמוקסיצילין (אתם בטח מכירים אותה בשם מוקסיפן או מוקסיויט) המיועדת לטיפול בזיהומים בדרכי הנשימה ועוד.

איך קורה שתבלין משפיע על ספיגה של תרופה?

לתבלינים יש חומרים פעילים (טבעיים) שיכולים במנגנונים שונים לעכב או לזרז את תהליך ספיגת התרופה הקונבנציונאלית שגם היא מורכבת מחומר פעיל כזה או אחר.

במקרה הזה מסתבר שקצח מגביר את ספיגת האמוקסיצילין במעי, כלומר מעלה את המינון שאנחנו מקבלים ללא היינו אוכלים את הקצח במקביל לנטילת האנטיביוטיקה.

 

שתף את הכתבה!

לשתות או לא לשתות קפה בהנקה?

כאשר אם מניקה שותה קפה התינוק שלה שותה ביחד איתה.  P60629-125504 (2)

טוב, הוא לא בדיוק שותה קפה 🙂 אבל הוא כן שותה חלב אם עם מרכיבים שנמצאים בקפה כמו לדוגמא, קפאין אותו אלקלואיד מוכר וידוע שנחשב כסם פסיכואקטיבי ממריץ.

עיקרי הדברים בכתבה:

תינוקות קטנים רגישים מאד לקפאין גם בשל משקל גופם הנמוך וגם בגלל שהקפאין שוהה בגופם המון זמן. לכן, למרות כמותו הנמוכה של קפאין בחלב אם יש להגביל את שתיית הקפה ל 1-3 כוסות ביום ולתזמן את  ההנקה ממש אחר שתיית הקפה או כמה שיותר זמן אחרי כדי להבטיח שהתינוק שלנו יקבל כמה שפחות קפאין בהנקה.

בגדול, כאשר אם שותה כוס קפה שמכילה כמות קפאין גבוהה שעה לפני ההנקה כאילו נתנה לתינוקה בהנקה הבאה 1/15 מכוס הקפה שלה!!!

עצבנות, בעיות שינה ואנמיה אצל תינוקות בשל חשיפה לקפאין

בחלב אם יש מעט קפאין לאחר שאם מניקה שותה קפה.

אבל, למרות שיש מעט קפאין מכיוון שתינוקות שוקלים מעט מאד ומערכות הפירוק שלהם עובדות לאט יותר, מידת ההשפעה של קפאין גם בכמויות קטנות משמעותית עבורם.

שתיית קפה במהלך תקופת ההנקה (מעל 2 כוסות ליום) יכולה לגרום לתינוקות ממש קטנים (נבדק בגיל חודש) לאנמיה עקב הפחתה  בספיגת הברזל בגלל הקפאין וכמות נמוכה יותר של ברזל בחלב האם.

בעיות שינה אצל תינוקות ועצבנות של תינוקות מוכרים בעיקר מאימהות ששותות כמות גדולה מאד של קפה (10 כוסות קפה ליום).

מה הן כמויות הקפאין בחלב אם לאחר שתיית קפה?

כמות הקפאין בחלב אם תלויה בכמות הקפאין בקפה ששתתה האם, במספר כוסות הקפה, בזמן שעבר משתיית הקפה ובגורמים נוספים.

בכוס קפה נמס או שחור יש בממוצע כ 100 מ"ג קפאין (כמובן שזה תלוי בהרבה גורמים ולעיתים נשתה כוס קפה עם הרבה יותר קפאין).

במחקר על נשים ששתו משקה עם כמות קפאין קטנה מ 100 מ"ג לא ניתן היה להבחין בקפאין בחלב האם.

לעומת זאת, אצל נשים שצרכו כמות גדולה יותר מ 100 מ"ג קפאין ועד 336 מ"ג  בכוס קפה אחת,  מצאו בחלב האם קפאין בכמויות משתנות כאשר שיא הכמות  של הקפאין היה בין 2.1—7.2 מ"ג קפאין לליטר חלב אם.

רגע של חישוב – כמה קפאין מקבל התינוק שלנו?

אם נחשב לפי 4.6 מ"ג קפאין לליטר חלב אם, נבין שתינוק שיונק כ 150 מ"ל  חלב אם בהנקה אחת מקבל בהנקה  כ0.7  מ"ג  קפאין.

נניח שאותו תינוק שוקל 6 קילו (כלומר בערך אחד חלקי 12 ממשקלו של אדם בוגר) ההשפעה של הקפאין עליו בשל ההבדל המשקלי היא פי 12 מאשר על אדם בוגר.

כלומר, כאילו קיבל 8.4 מ"ג קפאין !!!

לתוך העניין הזה נכנס גורם נוסף מאד חשוב -זמן מחצית חיים.

מה זה זמן מחצית חיים?

לחומרים שנכנסים לגופנו לוקח זמן לעזוב.

כמה זמן? זה כבר תלוי בחומר ובדרכי הפינוי שלו מהגוף.

לחומרים שונים נקבע ערך שנקרא זמן מחצית חיים שקובע כמה זמן עובר עד שמחצית מהחומר שנכנס לגוף ייצא ממנו.

אצל תינוקות בעיקר קטנים מאד עד גיל ארבעה חמישה חודשים קצב פינוי החומרים יכול להיות איטי יותר.

במקרה של קפאין, אצל אנשים בוגרים, חצי מכמות הקפאין מופרשת מהגוף אחרי 3 עד 4 שעות.

אצל תינוקות קטנטנים הזמן שבו מחצית מכמות הקפאין שנכנסה לגופם תעלם, יכול להגיע גם ל 30  שעות!!

אם נסכם את הכמויות והנתונים באופן פשטני נבין שכשאנחנו שותות כוס קפה עם כמות קפאין משמעותית התינוקי שלנו שותה כ 1/15 מכוס הקפה שלנו….   וההשפעות של הקפאין על גופו יימשכו הרבה שעות.

דבר נוסף שצריך לקחת בחשבון הוא תזמון ההנקה ושתיית הקפה.

שימו לב! שעה אחרי שתיית הקפה רמת הקפאין בחלב אם, בשיאה.

לכן, כדאי להניק או לפני שתיית הקפה או כמה שיותר זמן אחרי.

באופן כללי רק לאחר 12 שעות משתיית הקפה לא יימצא קפאין בחלב האם.

עד כמה כוסות קפה מותר לשתות בתקופת ההנקה:

כמות הקפה שנהוג להמליץ עליה לנשים מניקות שבוחרות לשתות קפה במהלך תקופת ההנקה היא בין 1 ל 3  כוסות קפה ביום.

לא לשכוח שככל שהתינוק קטן יותר ההשפעה של הקפאין על גופו תהיה רבה יותר והקפאין ישפיע עליו הרבה יותר זמן ולכן, בתקופה רגישה זו הייתי מגבילה את שתיית הקפה לכוס אחת ביום ומתענגת עליה כמו שצריך.

 

רוצים לדעת עוד על קפה?

למה קפאין גורם לנו להרגיש נמרצים?

מה הקשר בין אין אונות עז וקפה?

מדוע קשה לנו להתעורר עד שלא נשתה את כוס הקפה של הבוקר?

מזמינה אתכם למסע מופלא בעקבות קפה תה ושוקולד

להזמנת הרצאה – סודות הקפאין  

צרו קשר   050-9007472     almoglimor@gmail.com

 

שתף את הכתבה!

שום – בריא או לא בריא?

שום נחשב כאחד מצמחי המרפא החשובים ביותר. הוא בעל פעילות אנטי בקטריאלית ואנטי פטרייתית גבוהה, מוריד את רמת הכולסטרול, "מדלל" דם, בעל פעילות אנטי – סרטנית, פעילות נוגדת חמצון ופעילות המגנה על תאי העצב במצבים של בעיות עצביות.

אבל, בדיוק בגלל שהשום כל כך פוטנטי יש להיזהר בצריכה עודפת שלו.

כאשר בוחנים מקורות היסטוריים בהקשר תזונתי ורפואי ניתן לראות ששום הוא אחד מהצמחים שיש לגביו אזהרות רבות. אחד מהנושאים הכי חשובים כאשר דנים בצמחי מרפא בעלי פעילות חזקה הוא עניין המינון.

בנוסף, תמיד חשוב לזכור שאוכלוסיות שונות מגיבות באופן שונה. לדוגמה, ילדים הם אוכלוסייה רגישה גם בשל משקלם הנמוך וגם מכיוון שלעיתים יכולת המערכות שלהם להתמודד עם חומרים המוכנסים לגופם שונה ממבוגרים.

מחקר שנעשה על עכברים צעירים הראה כי מרכיב המתקבל מחימום השום –די אליל די סולפיד יכול לגרום לפגיעה ביצירת תאי מח חדשים במח, לכן קוראים החוקרים לשים לב למינונים של שום שצורכים ילדים קטנים בשלב בו יצירת תאי מח חדשים היא משמעותית.

מינון גבוה של שום יכול לגרם גם לפגיעה בכבד. על סמך מחקר שנעשה בעניין החוקרים מציינים כי צריכה של כ 2-5 שיני שום ליום לא תגרם לפגיעה בכבד (0.1-0.25 גרם שום לקילו משקל גוף, ליום).

חשוב לזכור שבמינון גבוה שום יכול גם לפגע בפלורה של החיידקים הידידותיים בגופנו.

מעבר לנושא המינון מומלץ לצרוך את  השום במקביל למזונות נוספים מחשש לגירוי ופגיעה בדופן מערכת העיכול.

יש אנשים המפתחים תגובות אלרגיה לשום, להם מומלץ להימנע מאכילת שום.

ואחרון חביב כדאי לקנות שום מקומי שלא עבר הלבנה והקרנה.

האם שום עוזר להפחית במשקל? מה קרה לתינוק שנולד לאחר שאמו אכלה שום לפני הלידה? מה עושים עם הריח? האם כדאי לקנות תוסף תזונה במקום לאכול שום?

על שאלות אלו והרבה אחרות תקבלו תשובות ומידע מרתק ומועיל בהרצאה:

יהי מזונו תרופתו ותרופתו מזונו.

חייגו 050-9007472 להזמנת הרצאה.

שתף את הכתבה!