שאלה
האם בצריכת תה מאצ’ה יכולות להופיע תופעות לוואי כלשהן?
תשובה
בשתיית תה מאצ’ה יש מספר חומרים פעילים כגון: כלורופיל, תיאנין וקטכנים שונים.
לתה מאצ’ה מייחסים השפעות בריאותיות שונות כמו: השפעה אנטי סרטנית, נוגד דלקת, מספק הגנה על הלב, מגן מפני נזקי עישון, מרגיע, מפחית את רמת הסוכר בדם והשפעות נוספות.
מבחינת השפעות שליליות, לא נראה כי למאצ’ה יש תופעות לוואי משמעותיות במידה וצורכים את התה במידה מתונה.
אבל, בשתיית כמויות גדולות של תה מאצ’ה יכולות להיות כמויות גבוהות של קפאין.
צריכת קפאין בכמויות גדולות יכולה לגרום לתופעות הלוואי הבאות:
- כאבי ראש
- שלשול
- בעיות שינה
- מצב רוח מרוגז
מצד שני, מחקרים מראים כי צריכת קפאין עד 400 מ”ג ליום לאדם בוגר היא בטוחה.
תה מאצ’ה מכינים מ-2 גרם אבקה לכוס תה.
בגרם אחד של אבקת מאצ’ה יש בין 19 ל-44 מ”ג קפאין (כמות הקפאין משתנה מאוד בין מוצרים שונים).
ולכן, אם נתייחס לכמות המקסימלית גם בשתיית 5 כוסות מאצ’ה לא אמורות להיות תופעות לוואי.
